Horlama ve Uyku Apnesi Testi

Aşağıdaki soruları lütfen gerçeğe olabildiğince yakın cevaplayınız.

 

1) Bazı geceler horladığım söyleniyor.

 

2) Yorgun olduğum geceler horladığımı söyleniyor

 

3)Çevremdekiler geceleri yüksek sesli horladığımı söyleniyor ve bazen kendi horlamamı duyuyorum

 

4) Sabahları başım kalktığımda başım ağrıyor, ağzımda acı bir tat oluşuyor  ve midem bulanıyor.

 

5)Sabahları kalkmakta zorlanıyorum ve kendimi hiç uyumamış gibi hissediyorum

 

6)Çevremdekiler geceleri yüksek sesli horladığımı söyleniyor ve bazen kendi horlamamı duyuyorum

 

7) Eşim, uyurken belirli aralıklarla tıkandığımı, nefes alamadığımı ve yatakta çırpındığımı söylüyor, bazı  geceler de tıkanarak kendi kendime uyanıyorum.

 

8) Gün boyunca uykulu oluyorum, sürekli uyuya kalıyorum

 

9) Gün içinde genel bir isteksizlik ve huzursuzluk hissediyorum

 

10) Efor (güç) gerektiren işler yaptığımda göğsümde bir sıkışma ve nefes darlığı hissediyorum.

 

 

Cevapları Nasıl Değerlendireceğim

 

1 ve 2. sorulardan birine yada ikisine evet diyorsanız sizde horlama ve uyku  apnesi başlangıcı veya başlama riski olabilir. Peki ne yapmalısınız? Uyku pozisyonunuzu düzeltmeli ( yan yatmak ve mümkünse yüksek yastıkla uyumak), alkol alınımı varsa azaltmak veya tamamen kesmelisiniz. Horlama protezi ‘nin horlama ve uyku apnesi başlangıcında kullanılması önemlidir. Çünkü hastalığın ne kadar erken evresinde kullanılmaya başlanırsa tedavi süresi o kadar kısalacaktır.

 

1 ve 2. sorularıyla beraber 3, 4, 5, 6, 7, 8, ve 9. sorulardan bir yada bir kaçına evet diyorsanız sizde horlama ve uyku apnesi hastalığı olabilir. Peki ne yapmalısınız? Önceki sayılan tavsiyelere uymalı ve en kısa zamanda Horlama protezi edinmeli ve en az 6 saat kullanmalınız. Horlama protezi kullanmaya başlamanızla beraber evet yanıtını verdiğiniz şikayetleriniz azalacak ve horlama ve tıkanmaların sayısı ilk geceden itibaren azalacaktır. (çoğu zaman tamamen kesilir) ve ana etkiler 3-4 hafta içinde gözlenecektir.

 

Diğer sorularla beraber 10. soruya da cevabınız evet ise sizde ileri düzeyde horlama ve uyku apnesi hastalığı olabilir. Peki ne yapmalısınız? Horlama protezi‘ni derhal  en kısa zamanda edinmeli ve mutlaka düzenli olarak kullanmalısınız. Çünkü horlama ve uyku apnesinin beraberinde getirdiği çok ciddi sistemik rahatsızlıklarda gözlenmektedir ( kalp ve damar sistemi rahatsızlıkları ve oksijen yetersizliği).İleride daha ciddi sorunların gözlenmemesi için horlama tedavisine ve Horlama protezi kullanmaya başlanmalıdır.